Så hittar du rätt proteinpulver
Att få i sig tillräckligt med protein är en förutsättning för att uppnå dina träningsmål. Men att hitta rätt i djungeln av kosttillskott är inte alltid enkelt. Här är några saker du bör tänka på när du väljer proteinpulver.
När du tränar bryts dina muskelfibrer ner. För att musklerna ska kunna återhämta sig till nästa träningspass och växa sig större är det därför viktigt att tillföra tillräckligt med protein efter träningen. Protein har dessutom visat sig ha andra effekter på din ämnesomsättning, bland annat genom att förbättra din fettförbränning.
Oavsett om du vill bygga muskler eller bränna fett behöver din kropp protein för att maximera din träning. För att enkelt få i sig tillräckligt med högkvalitativt protein väljer därför många att äta ett proteinpulver i samband med träningen. Att hitta rätt proteinpulver kan dock vara svårt då priser och kvalitet kan variera stort. Här är därför några saker du bör tänka på när du väljer proteinpulver.
Här hittar du ett riktigt prisvärt proteinpulver. Prova Nya One Whey Essentials. NU endast 99 :-
Protein per krona?
Oavsett vad du vill uppnå med din träning behöver du få i dig mycket protein, en riktlinje är att försöka få i sig mellan 2-3 gram protein per kilo kroppsvikt och dag. Mängden protein som olika proteinpulver innehåller kan dock variera kraftigt, från så lite som 30 procent upp till 90 procent. När du väljer vilket proteinpulver du ska köpa kan det därför vara smart att inte bara titta på priset utan också hur mycket protein du faktiskt får per krona. Genom en snabb uträkning får du på så vis en fingervisning om hur prisvärd en produkt är.
– Alla behöver mycket protein oavsett målsättning och protein kostar ofta för mycket för att uppnå just de mål man vill. Därför gjorde vi One Whey® Essentials. Ett protein av högsta kvalitet till ett pris alla har råd med, säger Sid Knutsson på Fitnessguru som framhäver just mycket protein per krona som en avgörande faktor när man väljer proteinpulver.
Få mer för dina pengar! Beställ One Whey Essentials för bara 99:-
Vilken typ av protein?
Även om man hittar ett proteinpulver med högt proteininnehåll är det dock inte en garanti för att produkten håller hög kvalitet. Det är nämligen viktigt att komma ihåg att det är skillnad på protein och protein. Den allra vanligaste typen av proteinpulver består av så kallat vassleprotein, även känt som whey-protein. Vassle är en biprodukt vid osttillverkning som har ett högt proteininnehåll och innehåller alla de ”essentiella” aminosyror som behövs för att bygga muskler. Kroppen kan inte själv skapa eller lagra dessa essentiella aminosyror utan man måste tillföra de genom kosten.
Få rätt typ av protein för rätt pris. Nya One Whey Essentials! Nu endast 99:-
Essentiella aminosyror
Ett bra proteinpulver bör därför innehålla höga halter av essentiella aminosyror, ofta kallat EEA. Även bland dessa aminosyror finns det vissa som är viktigare än andra. Grenade aminosyror, även känt som BCAA, är en kombination av tre av de viktigaste essentiella aminosyrorna. Dessa tre aminosyror l-leucin, l-isoleucin och l-valin, utgör nästan 35 procent av din muskelmassa. Ett proteinpulver med hög kvalitet bör därför innehålla höga halter av essentiella aminosyror, speciellt BCAA. Proteinpulver som inte anger sitt innehåll av dessa aminosyror ska man också vara tveksam till eftersom att det är svårt att veta vilken kvalitet de faktiskt håller.
– När det kommer till vassle finns det flera olika format. Med One Whey® Essentials har vi valt en blandning av vasslehydroisolat, isolat och koncentrat. Tillsammans ger dessa en hög proteinmängd och låg fett och socker- / laktoshalt. Fördelen med denna kombination är just det höga innehållet av EAA, BCAA och L-Leucin samtidigt som vi fått fram en riktigt god smak".
Prova ett bättre Porteinpulver! Prova One Whey Essentials för bara 99:-
One Whey® Essentials
One Whey® Essentials
One Whey®-serien är några av Europas mest sålda och uppskattade protein, kända för sin kvalité och goda smak. De är fullvärdigt protein med högt biologiskt värde som innehåller samtliga aminosyror, EAA och grenade aminosyror, BCAA, som du behöver för att återhämta dig effektivt efter din träning.
One Whey® Essentials tillverkas i mycket stora volymer och förpackas i påse för att hålla priset nere. Det gör att produkten blir lättillgänlig och en perfekt produkt för storkonsumenter.
Under utvecklingsprocessen så har vi lagt mycket tid och energi på vad vi anser vara de bästa smakerna i branschen.
Sofia, 29: Proteinpulvret gav mig en nytändning i träningen
Proteinpulver Sofia, 29: Proteinpulvret gav mig en nytändning i träningenÖkad styrka, bättre fettförbränning och snabbare återhämtning. För 29-åriga Sofia blev ett byte av proteinpulver en nytändning för träningen. ”Det hjälpte mig att inse att det är skillnad på protein och protein” berättar hon.I våras upplevde 29-åriga Sofia att hennes träning hade gått i stå. Trots att […]
Så mycket protein behöver du för att maximera din träning
Uncategorized Så mycket protein behöver du för att maximera din träningOavsett om målet med din träning är att bränna fett och gå ner i vikt eller att bygga muskler och öka i styrka så spelar ditt proteinintag en avgörande roll för att lyckas. Här är några tips på hur du ska tänka för att få i […]
Kosttillskottet som hjälper dig bränna fett medan du sover
Uncategorized Kosttillskottet som hjälper dig bränna fett medan du soverMed kosttillskottet One Heat® Day & Night underlättar du din viktnedgång genom att få mer energi och en högre fettförbränning – till och med när du sover.När du försöker gå ner i vikt och bli av med fett reagerar kroppen med att sänka din ämnesomsättning och att […]